耳もセルフケア
季節の変わり目からか、耳鳴りの不調を最近ちらほら伺うので…
セルフアビヤンガ(ご自身で行うオイルマッサージ)のご紹介です。
人肌よりも少し温かくした太白ごま油をご準備ください(何か器に入れて、湯煎で温める)
全身できれば全身がいいけど、
まずは、足裏、頭、耳の3点から行うのがオススメです。
耳にもオイル？？と、思うかもしれませんが、耳にもです😊
けっこう、耳大事☝️
温めたごま油を心地よ〜く身体に塗布し、人差し指と中指で耳を挟むようにして、上下に優しくさすったり、円を描くようにさすったりします。
目の疲れの緩和や、食いしばりの強ばりを和らげたり…
首まで楽になりますよ🌿
マッサージ後、耳に残ったオイルは、サッとティッシュなどで軽く拭き取るだけで大丈夫です。
石鹸などで耳穴の中まで洗わないよう、注意しましょう⚠
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